Véletlenszerű képek
|
Követelmények
9. évfolyam, 10.évfolyam, 11.évfolyam, 12.évfolyam, 13.évfolyam
9.évfolyam
Atlétika
|
|
fiú
|
leány
|
oszt.
|
|
60 m síkfutás
|
10,5
|
11,9
|
2
|
|
10,1
|
11,4
|
3
|
|
9,4
|
11,0
|
4
|
|
9,0
|
10,5
|
5
|
|
COOPER teszt
|
1200 m
|
800 m
|
2
|
|
1600 m
|
1200 m
|
3
|
|
2000 m
|
1600 m
|
4
|
|
2400 m
|
2000 m
|
5
|
Távolugrás
|
280
|
200
|
2
|
|
300
|
220
|
3
|
|
340
|
240
|
4
|
|
380
|
280
|
5
|
|
Magasugrás
flopp technika
|
100
|
90
|
2
|
|
110
|
95
|
3
|
|
115
|
105
|
4
|
|
120
|
110
|
5
|
|
Súlylökés
5kg/4 kg
|
5,0
|
3,3
|
2
|
|
6,0
|
4,0
|
3
|
|
7,0
|
5,0
|
4
|
|
8,0
|
5,5
|
5
|
|
Kislabda hajítás
|
30
|
15
|
2
|
|
33
|
20
|
3
|
|
35
|
25
|
4
|
|
40
|
30
|
5
|
Térdelőrajt szabályos végrehajtása, rajt utáni futás és célba érkezés technikailag helyes végrehajtása. Indítás. Állórajt elsajátítása.
Labdajátékok
Kézilabda
- Labdavezetéssel félpályáról kitámasztásos kapura lövés
- egykezes felső átadás mozgás közben
Kosárlabda
- fektetett dobás mindkét oldalról
Röplabda
- saját fej fölé adogatás kosárérintéssel min 6-8 *
- kosár és alkarérintés párban
- alsó egyenes nyitás, nyitás- fogadás
Torna
48 ütemű szabadgyakorlat
- 1-2. nyolc ütemének összefüggő bemutatása
Talaj
- Összefüggő talajgyakorlat bemutatása
- Cél: egyszerű elemek pontos, helyes tartással történő bemutatása az összefüggő talajgyakorlatban.
Leányok/ Fiúk: Guggoló állás , mellső középtartásból gurulóátfordulás előre 2×, majd hátra 2×. Fejállás,majd gurulás előre 2×, bátorugrás, kilépés előre, szabályos 180° - os fordulat tetszőleges irányba. Fellendülés kézállásba, majd gurulás előre 2×, 180° - os fordulat, helyből tigrisbukfenc, vigyáz állás .
Szekrényugrás
- Guggoló átugrás fiúknak 5, leányoknak 4 részes svédszekrényen
Kötélmászás
- rávezető gyakorlatok szabályos kivitelezése
- húzódzkodás fiúknak 5db állig, lányoknak kitartás 6 mp-ig
- szabályos mászás és függeszkedés jutalom ötösért
Őszi- tavaszi felmérések
1 - 10% 1
11 - 20% 2
21% - 50% 3
51% - 74% 4
75% - 84% 5
85% felett 55
Aktivitás
órai munka, Diákolimpián való részvétel
10. évfolyam
Atlétika
|
|
fiú
|
leány
|
oszt.
|
|
60 m síkfutás
|
10,2
|
11,6
|
2
|
|
9,7
|
11,1
|
3
|
|
9,3
|
10,9
|
4
|
|
8,9
|
10,4
|
5
|
|
COOPER teszt
|
1200 m
|
800 m
|
2
|
|
1600 m
|
1200 m
|
3
|
|
2000 m
|
1600 m
|
4
|
|
2400 m
|
2000 m
|
5
|
Távolugrás
|
290
|
210
|
2
|
|
310
|
220
|
3
|
|
350
|
250
|
4
|
|
390
|
290
|
5
|
|
Magasugrás
flopp technika
|
105
|
95
|
2
|
|
115
|
100
|
3
|
|
120
|
110
|
4
|
|
130
|
115
|
5
|
|
Súlylökés
5kg/4 kg
|
5,1
|
3,4
|
2
|
|
6,1
|
4,1
|
3
|
|
7,1
|
5,1
|
4
|
|
8,1
|
5,6
|
5
|
|
Kislabda hajítás
|
32
|
20
|
2
|
|
35
|
25
|
3
|
|
40
|
30
|
4
|
|
45
|
35
|
5
|
Labdajátékok
Kézilabda
- futásból felugrásos kapura lövés
- visszakapott labdával lövő csellel kapura lövés
Kosárlabda
- fektetett dobás mindkét oldalról
Röpladba
- feladás és leütés kísérletek
- felső egyenes nyitás, nyitás- fogadás
- alkar és kosárérintés párokban háló felett
Torna
48 ütemű szabadgyakorlat
- 1-4. nyolc ütemének összefüggő bemutatása
Talaj
- Összefüggő talajgyakorlat bemutatása
- Fiúk: Kézen átfordulás oldalt(cigánykerék), mérlegállás, guruló átfordulás előre, gurulóátfordulás hátra terpeszben, fejállás gurulással előre, bátorugrás, 180 fokos fordulat, kézállás- gurulás előre, vetődés, tarkóállás, 180 fokos fordulat, tigrisbukfenc nekifutásból
- Leányok: Kézen átfordulás oldalt(cigánykerék), érintőjárás, mérlegállás, guruló átfordulás előre, gurulóátfordulás hátra terpeszben, fejállás gurulással előre, bátorugrás, kézállás- gurulás előre, érintőjárás, 180 fokos fordulat, tigrisbukfenc nekifutásból
Szekrényugrás
- gurulóátfordulás előre fiúknak 5, leányoknak 4 részes svédszekrényen
- kis és nagymacska ugrások
Kötélmászás
- fiúknak függeszkedési kísérletek föl, lefele szabályos mászó kulcsolás , leányoknak mászás föl, le. Minimum félig
Őszi- tavaszi felmérések
1 - 10% 1
11 - 20% 2
21% - 50% 3
51% - 74% 4
75% - 84% 5
85% felett 5+5
Aktivitás
órai munka, Diákolimpián való részvétel
11. évfolyam
Atlétika
|
|
fiú
|
leány
|
oszt.
|
|
60 m síkfutás
|
10,0
|
11,5
|
2
|
|
9,5
|
11,0
|
3
|
|
9,0
|
10,8
|
4
|
|
8,6
|
10,3
|
5
|
|
COOPER teszt
|
1400 m
|
900 m
|
2
|
|
1800 m
|
1300 m
|
3
|
|
2200 m
|
1700 m
|
4
|
|
2600 m
|
2100 m
|
5
|
Távolugrás
|
340
|
230
|
2
|
|
360
|
280
|
3
|
|
380
|
320
|
4
|
|
400
|
330
|
5
|
|
Magasugrás
flopp technika
|
115
|
100
|
2
|
|
125
|
105
|
3
|
|
130
|
115
|
4
|
|
135
|
120
|
5
|
|
Súlylökés
5kg/4 kg
|
5,2
|
3,5
|
2
|
|
6,2
|
4,2
|
3
|
|
7,2
|
5,2
|
4
|
|
8,2
|
5,7
|
5
|
|
Kislabda hajítás
|
35
|
22
|
2
|
|
40
|
27
|
3
|
|
45
|
32
|
4
|
|
50
|
36
|
5
|
Labdajátékok
- A 9- 10. évfolyamon tanult mozgásanyag technikai ellenőrzése, játékban való alkalmazása.
Torna
- 48 ütemű szabadgyakorlat összefüggő bemutatása
Talaj
- A 9- 10. évfolyamon tanult összefüggő talajgyakorlat folyamatos kivitelezése tornászos tartással
- 1-2 nehezebb elem kipróbálása: fejbillenés, fejen átfordulás stb.
Szekrényugrás
- kis és nagymacska ugrások fiúknak 5, leányoknak 4 részes svédszekrényen
Kötélmászás
- fiúknak függeszkedési kísérletek föl és le, leányoknak mászás föl, le.
Őszi- tavaszi felmérések
1 - 10% 1
11 - 20% 2
21% - 50% 3
51% - 74% 4
75% - 84% 5
85% felett 5+5
Aktivitás
- órai munka, Diákolimpián való részvétel
- Minden sportágban az első három évfolyamon tanult mozgások csiszolása, technikai tökéletesítése
- Játékban a tanult elemek pontos fölhasználása, technikailag a pontos végrehajtásra való törekvés
- Őszi- tavaszi felmérések, 2000 m- es síkfutás, értékelést lásd 11. évf.
- Alapvető szabályismeret a különböző sportágakban
- Érettségi vizsgára való felkészülés
13. évfolyam
- Az órákon való megjelenés, aktív részvétel
- Félévente egy választott sportág gyakorlati bemutatása, egy sportág szabályismeretének elméleti bizonyítása
Egyebek: a munkaközösség segít a felkészülésben azon tanulóknak, akik a testnevelés tantárgyat választják az érettségi vizsgán. A felkészítés elméleti és a gyakorlati formában történik, melyekre időben kérjük a jelentkezést.
A követelményrendszer visszavonásig érvényes.
Jó munkát kíván a testnevelés és sport munkaközösség!
|
Látogatások száma:
1730488
|
